'현명'검색결과 - 전체기사 중 11건의 기사가 검색되었습니다.
2023년 한국보건사회연구원의 학술지 '보건사회연구' 최근호에 실린 '일-생활 균형시간 보장의 유형화' 연구논문에 따르면 OECD 31개국의 2021년 기준 연간 근로시간 평균은 1601시간으로 나타났다. 그 중 근로시간이 가장 긴 나라는 한국으로 1915시간에 달했다. 특히 전문가들은 정적으로 장시간 앉아있는 습관에 대해 경각심을 가져야 한다고 경고하고 있다. 미국 텍사스 대학교 MD앤더슨 암센터 연구팀이 ‘미국의사협회 종양학회지(JAMA Oncology)’에 발표한 연구를 보면 앉아있는 시간이 길어 활동량이 줄어들면 암으...
한겨울 추위가 이어지는 시기가 되면 사고 소식이 유난히 자주 들려온다. 서리, 블랙아이스로 인해 길이 미끄러워지면서 교통사고, 낙상사고의 위험이 높아지기 때문이다. 순간적으로 다리에 힘이 빠지거나 잘못 디디면서 발목이 접질리는 부상을 입는 경우가 많은데, 추운 날씨로 신체가 긴장한 상태에서는 인대가 파열되는 염좌의 원인이 될 수 있다. 인대는 관절이 안정적인 상태를 유지할 수 있도록 하는 신체 부위로 목, 어깨, 허리, 골반, 무릎 등 곳곳의 부위에 존재한다. 가장 흔한 증상으로 꼽히는 발목 염좌는 운동을 하다가 삐끗하거나 평...
아이를 키운다는 것은 결코 쉽지 않은 일이고 어렵다고 하는데, 정말 어렵게만 느껴지는 일일까? 물론 갓 태어난 아기는 감정표현을 우는 것 밖에 하지 못한다. 그래서 답답할 때가 많다. 갓 태어난 아이는 스스로 무언가를 할 수도 없다. 먹고, 자고 일반적인 범위에서 밖에 활동을 하지 못한다. 즉 모든 순간에 일상을 엄마와 아빠가 해줘야 하는데, 당연한 것이지만 육체적 부담감은 어쩔 수 없는 일이다. 특히 엄마와 아빠 둘다 일을 나간다면 시간에 쫓겨 다급히 준비를 하게 되어 친척에 맡기거나 친정에 도움의 손길을 청하기도 한다. 아...
육아에 있어서 맞벌이 부부일 시 아이 걱정이 제일 걱정 되는 현재, 만약 태어난지 1년이 되지 않았다면 더 걱정이 될 것이다. 특히 육아휴직은 1년이 안된 아이들 돌보려 서류를 내어도 3개월 동안만 월급을 받는다. 그 뒤 9개월 동안은 통상임금의 80%까지만 받을 수 있기에 연간 최대 4천 2백만원의 육아휴직 급여로 받게 된다. 요즘은 재택근무 유연근무제 활용, 근로시간 단축 청구권 도입, 연차휴가 사용 촉진 등 장시간 근로 관행 개선, 등 일 생활 군형 캠페인 이라고 해서 수기를 공모하는 방식으로 시행한다. 장기간 고용 문화...
사진출처[아이클릭아트] 어른들도 엄마아빠가 처음이라 아이가 커갈수록 어떻게 해야 말지 막막한 순간이 찾아온다. 물음표가 뇌에 가득 차 아이가 스스로 언어를 표현하기 전까지 온갖 생각을 해내고 읽어야만 한다. 하지만 그러기란 쉽지가 않다. 그렇기에 엄마 아빠가 알아야할 육아상식 같은 것을 찾아보고 노력해야만 하는 것이다. 만약 아이가 밥을 먹을 때 먹여달라고 떼를 쓰고 스스로 수저를 짚지 않으려고 한다면 이유가 있을 것이다. 어떤 점이 힘든지 들어보고 치워줘야 한다. 가만 있다가 식사시간만 되면 갑자기 어리광을 수...
[이미지 출처:아이클릭아트] 누구나 걸릴 수 있는 감기처럼, 우울증 역시 누구에게나 찾아올 수 있다는 점에서 흔히 ‘마음의 감기’라고 부릅니다. 흔히 우울증은 단순히 기분만 우울할 것이라고 생각하는 경우가 많은데, 어떤 일에도 좀처럼 흥미를 내기 어렵고 무기력한 기분이 드는 것도 대표적인 우울증의 초기증상입니다. 이외에도 집중력과 기억력의 감소 수면장애(불면 또는 과다수면) 식욕저하 또는 증가로 인한 폭식 역시 주요 증상입니다. 평소에는 아무렇지 않게 즐기고 하던 모든 일들이 귀찮아지는 만큼, 삶의 질도 급격히 떨어지게 됩...
(사진출처_아이클릭아트) 식사 중간에 과자, 초콜릿 등의 간식은 다이어트에 전혀 도움이 되지 않는다고 알려져 있다. 하지만 간식을 줄이고 칼로리를 제한할 경우 신진대사가 활발하게 진행되기 어려워질 수 있다. 특히나 하루 최소 6번의 간식을 먹는 사람이 간식을 줄인 사람에 비하여 체질량 지수가 낮고 전반적으로 칼로리가 더 적게 나왔다는 연구결과도 발표되기도 하였다. 하지만 이와 같은 연구결과는 결코 큰 봉지의 과자를 먹으라는 말은 아니다. 체질감량에 도움을 줄 있도록 간식도 현명하게 먹어야 한다는 것으로, 건강하고 다이...
사진출처-아이클릭아트 신데렐라주사, 마늘주사, 백옥주사… 들어보신 적이 있으신가요? 신데렐라주사는 노화방지, 마늘주사는 면역력 증진 및 피로 회복, 백옥주사는 하얗고 투명한 피부에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 이러한 주사들은 피부미용뿐 아니라 건강 증진을 목적으로 하여 시술이 이루어지고 있습니다. 「미용 및 건강증진 목적 정맥주사제 성분의 안전성 및 유효성 연구」 결과에 따르면 티옥트산(신데렐라주사), 글루타티온(백옥주사)의 경우 알레르기 반응으로 과민성 쇼크가 발...
'기질'이란 한 개인의 행동 양식과 정서적 반응 유형을 의미하는 것으로 활동 수준, 사회성, 과민성과 같은 특성입니다. 기질은 아이가 태어나면서 선천적으로 지니게 되는 경향성이며 성장해가면서 성격이나 인격으로 나아간다는 점에서 중요합니다. 어떤 아이는 잘 먹고 잘 자고 잘 노는가 하면, 어떤 아이는 자주 울고 떼쓰며 잠을 잘 자지 못합니다. 하물며 잠에서 깰 때나 울음의 패턴에서조차 상당한 개인차를 보이는데 이러한 개인차는 기질의 차이를 반영한다고 볼 수 있습니다. * 기질의 세 가지 유형(T...
사람들이 잘 알지 못하는 다이어트의 기본은 바로 '충분한 수분 섭취'이다. 물은 신진대사에 중요한 역할을 한다. 섭취된 음식물을 소화 흡수 되도록 돕고, 각종 영양소를 운반하거나 노폐물을 배출 시키는 등 많은 기능을 담당하고있다. '물만 마셔도 살이 찐다'라는 이야기를 하며 체중감량을 목표로하면서 물을 마시지 않는다면, 그것은 오해에서 비롯된 잘못된 다이어트 방법이다. 갑작스러운 많은 수분 섭취가 몸을 부어오르게해 살이찐것처럼 보일순 있지만, 이는 일시적인 붓기일뿐, 시간에 지남에따라 다시 되돌아온다. 물은 칼로리가 없기때문에...